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“código Promocional 1win Que É O 1win Bônus

“código Promocional 1win Que É O 1win Bônus?

Top 10 Viviendas De Apostas Possuindo Bônus De Cadastro Em 2024 Jornal Estado De Minas Notícias Online

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Veja tais como criar sua conta 1Win e possuir acesso a apostas esportivas, odds, estatísticas ao vivo, promoções e outros recursos da empresa. Para aderir à 1Win Brasil, você necessita abrir uma conta no site ou através do software para Windows, Android os e iOS. Pouquíssimas plataformas de apostas que conseguem proporcionar tantos benefícios em virtude de novos apostadores. Entretanto, como citado no ano de tópicos anteriores, um 1win é uma casa de apostas licenciada. Com néanmoins de 20 milhões de apostadores anuais e quase twelve anos de história, o 1win é uma das bons e maiores plataformas de apostas do mundo.

  • Vamos supor que você participe da oferta apresentando um depósito introdutória de R$ one hundred.
  • As linhas de pagamento abrangem posicionamentos horizontais at the diagonais, criando inúmeras possibilidades de vitórias.
  • Para facilitar” “the sua vida, nós do Netflu criamos este artigo que resume tudo que você precisa conocer para encontrar os melhores sites de expresamente para você apostar online.
  • Esta é uma questão relevante, afinal, because operadoras costumam possuir políticas bem definidas sobre isso.
  • Nessa oferta, você ganha benefícios search engine marketing precisar depositar zilch, o que é perfeito para operating-system usuários mais conservadores.

Dentre os jogos que aceitam o usufructo, podemos destacar black jack, bacará, roleta, caça-níqueis, jogos em tempo real, esportes virtuais e até ainda Aviator no 1win. A plataforma conta com boa variedade de promoções, seja para novos jogadores, quanto para operating system regulares. O destaque fica para to generoso bônus para boas-vindas, que garante um total para 500% de bônus em 4 depósitos. Se você ficou curioso e quer entender mais sobre isso, não deixe de conferir to artigo completo la cual escrevemos para você. O Fortune OX é um game de caça-níqueis desenvolvido pela PG Soft, conhecido por sua jogabilidade simples electronic divertida.

Visão Geral Sobre O Jogo Fortune Tiger

O game com duas viviendas zero é mais arriscado, mas há um pagamento grande em jogo. Para jogar roleta você não precisa sobre habilidades e conhecimentos especiais. Elas diferem no número de casas na roleta, na porcentagem de pagamento e” “na funções adicionais. Por exemplo, na roleta americana, há duas casas como número zero, e na roleta francesa, você pode apostar simply no par/ímpar, vermelho/preto. Estes são os valores que podem producir contados nos playoffs da Liga dos Campeões, Brasileirão elizabeth outros eventos significativos. Muitas apostas mercados paralelos como impedimentos, gols, cartões também fazem parte bonus code 1win.

O software 1win não é exceção, e é por isso la cual você pode descubrir muitos jogos buscados no site, incluindo Dota 2, Starcraft, League of Legends, electronic muitos outros. O site de apostas oferece tipos padrão de apostas em modos pré partida e ao listo – simples, expresso, e sistemas também fazem parte de uma oferta. Estão disponíveis palpites esportivos em virtude de dezenas de esportes, entre os quais futebol, vôlei, tênis, Fórmula 1, basquete, entre outros. Tanto to código promocional 1win, como o bônus 1win são formas da empresa atrair mais usuários em virtude de a sua plataforma. Entretanto, como sempre falamos, embora isto seja uma estratégia de marketing, é possível utilizar the estratégia da empresa para alavancar operating system ganhos. Bônus de boas-vindas, por exemplo, oferece para novos usuários um bônus de até 500% do valor investido.

Sashi Compared To 1win Dicas & Odds

Também popularizado como o game do tigre, tem cativado jogadores Brasil afora. Com o formato 3×3 elizabeth símbolos engraçados electronic coloridos que tem a possibilidade de te fazer lucrar alto! Esse jogo é um verdadeiro presente aos apostadores por reunir tudo de melhor no ano de uma só trampolín.

Outra parte perform bônus que você pode ganhar de volta em qualquer outro momento confortável. Existem diferentes tipos de” “bónus existentes, não só no sítio Website da 1win, porém em geral. Durante o longo período de existência dieses empresas de Apostas Desportivas Online. O bónus mais difundido é um bónus de primeiro depósito ou um bónus de boas-vindas.

Fortune Tiger: Tudo Relacionada Jogar E Ganhar

O bônus é válido para apostas no ano de futebol virtual, apresentando odds mínimas de 1. 50. Os usuários têm thirty dias para cumprir os requisitos de aposta, que são de R$20 durante aposta, com 1 valor máximo sobre R$5. 000. As apostas qualificadas são apostas simples, apostas múltiplas e apostas ao vivo. As apostas não qualificadas são apostas anuladas, apostas de empate anula aposta electronic apostas sem empate.

  • Ajustar o valor da intencionadamente cuidadosamente, baseado no conhecimento dos símbolos e funcionalidades, é vital para incrementar potenciais recompensas.
  • Além do tradicional futebol, você tem a possibilidade de apostar em ULTIMATE FIGHTER CHAMPIONSHIPS, basquete, vôlei, eSports e uma série de modalidades não tão conhecidas aqui, como andebol, críquete, futebol australiano electronic pólo aquático.
  • Esta oferta é válida para os games de cassino e também para while apostas esportivas, um que dá muito mais liberdade aos apostadores.
  • A principal condição é que o cupom contenha no mínimo a few eventos com chances de pelo menos one, 3 cada.

🐅✨ Trata-se de uma estratégia pensada, o xadrez de posibilidades que pode ser o divisor de águas entre uma jogada casual electronic um triunfo thunderous. Para aqueles que prezam a praticidade de jogar na qualquer lugar, a otimização para dispositivos móveis é primordial. 📱 Plataformas como a Sportingbet disponibilizam um aplicativo dedicado, assegurando alguma experiência fluida total em smartphones quanto em tablets.

Aposte No Game Do Tigre Possuindo Dinheiro Real Nos Melhores Cassinos On The Internet Do Brasil

Ao avaliar as bons casas de apostas para fazer essa review, foram” “considerados diversos critérios para determinar qual é a melhor opção para os usuários. Ao escolher um site de apostas, é importante considerar vários fatores em virtude de garantir que você encontre um que seja seguro elizabeth confortável para seu estilo de game. Confira as perguntas mais frequentes dos apostadores e wheel suas dúvidas.

  • Outro aspecto que contribui para a popularidade do slot bundle of money tiger são os seus recursos especiais.
  • Então, quanto cependant dinheiro você colocar em diferentes slots-maior será a porcentagem de reembolso la cual você recebe!
  • O Tigre da Fortuna é um símbolo wild, la cual pode substituir todos os símbolos de pagamento comuns para alimentar combinações vencedoras.
  • As casas de apostas on-line permitem que operating system usuários façam apostas no conforto para suas próprias viviendas, usando um computador ou dispositivo móvel.

Já dissemos que você pode obter moedas para 1 win durante atividade no internet site e agora contaremos como usar bônus 1win. Tendo recebido o dinheiro dessa promoção no final da semana, tem a possibilidade de imediatamente retirá-lo em virtude de os seus informações, ou utilizá-lo em virtude de continuar a jogar no casino systems nas apostas desportivas. Se você esqueceu de especificar to código de bônus ao criar tua conta pessoal, escreva sobre isso simply no serviço de suporte.

Quais Os Melhores Websites De Apostas Para Cassino No Brasil?

Todas casas vencedoras 2 prêmios de bons sites de apostas obtiveram nota máxima em cada uma dessas categorias. Lembre-se de que é importante escolher uma casa de apostas que ofereça alguma plataforma segura, confiável e com opções convenientes para você. Não hesite na fazer perguntas elizabeth pesquisar antes de se inscrever no ano de uma casa para apostas, ou tantear a nossa lista de melhores web sites de apostas. O rollover é um quesito mais fundamental de avaliar na casas” “sobre apostas com bônus de cadastro.

  • Abaixo, você pode observar uma tabela la cual explicará como essa tabela funciona, dependendo do seu standing de jogo.
  • Nossa preocupação é preparar nossos alunos para os desafios reais do lugar.
  • Desenvolvido pela PG Soft, renomada na indústria para jogos, oferece uma experiência confiável.
  • Com ele, você pode selecionar mais de um mercado enel de um mesmo evento esportivo.
  • Confira em nossa análise detalhada o o qual você pode esperar encontrar no internet site ou app ag 1win.
  • Compreender todos operating-system detalhes das recomendações do bônus é imprescindível para você ter uma boa experiência em apostas.

A regra de ouro para the utilização de bônus em qualquer cassino é estar sempre muito atento às normas. Cada código bônus do 1win possui suas características próprias e, nestes casos, deve ser lido com cautela electronic atenção para haver surpresas desagradáveis. Para ajudar nesta empreitada, separamos 5 conselhos simples, mas poderosas, para fazer apresentando que você não perca nenhum grande código promocional do 1win. Esperamos o qual este guia abrangente sobre o jogo ajude você a new aproveitar ao máximo sua experiência. Pesquise avaliações de diferentes jogadores e fontes confiáveis para conseguir uma ideia weil reputação da trampolín.

Judô Nas Olimpíadas – Previsões E Dicas De Apostas Para Paris 2024

Esta oferta é válida para os games de cassino at the também para because apostas esportivas, o que dá bem mais liberdade aos apostadores. Para garantir que você tenha a possibilidade de se divertir com um tigrinho jogo online onde quer os quais esteja, é essencial conhecer as plataformas compatíveis e os dispositivos que suportam u fortune tiger grátis. A compatibilidade com diversos sistemas operacionais e dispositivos garante que você possa acessar o bundle of money tiger modo demo a qualquer dia, maximizando suas oportunidades de ganhos.

Sim, normalmente é seguro dar online, desde o qual você escolha alguma casa de apostas respeitável e licenciada. É importante fazer sua pesquisa electronic escolher uma odaie de apostas la cual tenha uma strength reputação e um histórico de proporcionar uma experiência sobre apostas segura elizabeth protegida. Além disto, você deve sempre ter cuidado apresentando informações pessoais e financeiras ao fazer uso de qualquer serviço online e certifique-se sobre usar uma conexão segura e criptografada ao fazer apostas online. Ao atender esses fatores, você pode ter certeza de escolher alguma casa de apostas que atenda às suas necessidades e ofereça uma experiência de jogo feliz y sana e agradável.

Como Jogar Slots Demo Pg Gentle Grátis?

Você deverá fazer apostas esportivas com o mesmo valor carry out bonus 1win, com odds mínimas sobre 3. 0. Caso sua aposta seja vitoriosa, 5% do valor da intencionadamente é adicionado ao valor vencedor da conta de bônus. Como você pode ver, o libro de bônus da casa de apostas 1win site oficial é particularmente generoso. Estamos confiantes sobre que, com a abordagem certa, você pode transformar isso no ano de uma maneira estável de ganhar dinheiro extra. Para não perder a chance de ganhar dinheiro fácil, visite some sort of seção de promoções site oficial weil casa de apostas todos os dias.

  • Estas licenças garantem os quais a PG Very soft opera de acordo com rigorosos padrões internacionais de game justo e segurança.
  • “A habilidade de reconhecer padrões no Fortune Tiger não é apenas útil; é” “essencial.
  • O vôlei também está entre as modalidades esportivas mais populares entre os usuários brasileiros.
  • Além de ser licenciado, o 1Win se destaca pela sua segurança e o Suporte ao Cliente que trabalha 24 hrs por dia, em 7 dias da semana.

O depósito mínimo é de R$1, mas a maioria das opções varia entre R$30 at the R$60. Nenhuma taxa extra é cobrada, mas até 3% do valor weil transferência pode se tornar retido pelo meio escolhido. Mais sobre 20 formas para pagamento estão disponíveis para depósito, incluindo transferências bancárias, carteiras eletrônicas e criptomoedas. Entretanto, embora o processo já venha a ser simples, preparamos 1 passo a passo para facilitar ainda mais o processo.

Como Sacar Dinheiro Do Lot Of Money Tiger?

A nossa análise permitiu que você entendesse onde tem a possibilidade de jogar o Bundle of money Tiger e durante que nem en absoluto site oferece u jogo. Com a lista que oferecemos, fica mais fácil saber por nas quais começar a jogar e qual bônus você pode curtir para se entreter not any joguinho do wáter. Escolha uma organizacion confiável para começar e deposite pra a sua primeira aposta. Chegou aqui procurando qual a new melhor plataforma em virtude de jogar Fortune Tiger? Nós testamos at the avaliamos toda trampolín de casino on the web em que to divertido jogo perform tigre” “está disponível para jogar por dinheiro actual.

  • O site oficial weil 1Win pertence some sort of MFI Investments Constrained,” “registrada no Chipre.
  • Se é to caso, escolha viviendas de apostas com bônus de cadastro com limites baixos, como R$20 systems R$30.
  • Para apostar, basta acessar o web site e clicar na “Esportes” no food selection superior da quadro.
  • Na prática, o bônus da bet365 traz um rollover o poquinho acima ag média, mas asi como tem odds competitivas, é fácil buscar mercados com chances reais de vitória.
  • Há sempre alguma promoção simply no 1win disponível, então observe com atenção antes de decidir-se pela preferencial.

Para facilitar” “the sua vida, nós do Netflu criamos este artigo o qual resume tudo o qual você precisa saber para encontrar os melhores sites de expresamente para você apostar online. Essa é a estimativa do número de plataformas que os brasileiros têm à disposição para fazer uma aposta esportiva. Considerando essa variedade para sites, escolher 1 bom site desse gênero não é uma tarefa fácil. Assim sendo, seleção bônus que apresentam regras bem escritas e fáceis sobre compreender, evitando surpresas desagradáveis.

Suporte Ao Cliente

Você precisa ter uma conta de apostas no website 1Win e fazer seu primeiro depósito. Segurança é um assunto delicado, e en totalidad apostador, seja sobre apostas esportivas, venha a ser de apostas ao vivo em cassino, quer sempre apreciar-se seguro ao curtir sua experiência mhh plataforma. Nossa resenha aborda toda the política que some sort of 1win adota em virtude de tratar deste cuestión. Algumas dúvidas são inerentes a todos os jogadores, ao menos quando iniciam sua vida no planeta das apostas.

  • Há várias plataformas que oferecem o fortune tiger demo apk pra download, facilitando to teste em diferentes dispositivos, seja no ano de smartphones ou personal computers.
  • Além disso, the plataforma nova carry out tigrinho é compatível com iOS, Android os e Windows, proporcionando flexibilidade e conveniência.
  • O Carlos Dos Santos, especialista na jogos de albur, recomenda o Lot of money OX como uma excelente opção pra quem busca diversão e prêmios em cassinos online.
  • Esta é uma nova seção apresentando sorteios de loterias populares, realizados ao vivo.

Esse é um dos bônus de boas-vindas néanmoins generoso do mercado e, portanto, uma excelente oportunidade. Confira em nossa análise detalhada o que você pode deducir encontrar no site ou app ag 1win. Ainda é possível receber bônus sem depósito, mas este não é igual ao sobre boas-vindas. Geralmente” “é possível adquiri-los por um código 1win, encontrado em redes sociais ou ainda para quem dar o app 1win no seu celular.

Fortune Tiger Apresenta Em Qual Organizacion?

Além de servir licenciada, a companhia está atuando simply no mercado de apostas desde 2016. Além da” “segurança do dinheiro carry out investidor, o 1win também possui um sistema para a new segurança dos informações dos seus investidores. Até porque, apresentando quase 20 milhões de apostadores durante ano, a segurança precisa ser the palavra-chave de qualquer casa de apostas.

  • Ao jogar as versões demo, você terá acesso a uma ampla variedade de títulos, desde slots clássicos até jogos apresentando temas de aventura, mitologia e bem mais.
  • Por el motivo, a Melbet é uma das melhores casas sobre apostas do País e do mundo e faz part do top twelve do ranking dos especialistas.
  • Caso você não saiba, o bônus 1win” “de casino é um dos maiores nacionais e, a exemplo do bônus BC Game, é válido para os quatro primeiros depósitos.
  • O rollover é u quesito mais notable de avaliar em casas” “sobre apostas com bônus de cadastro.
  • Além disso, ela é bastante intuitiva, tem depósitos elizabeth saques acessíveis e não conta apresentando muita burocracia.

Este cassino é popularizado por sua ampla variedade de games e sua reputação como um klima seguro e confiável para jogadores de todo o mundo. O recurso de re-spins é uma emocionante rodada bônus o qual pode ser ativada aleatoriamente a qualquer momento durante um jogo. Quando isso” “rolar, você terá the opportunity de ganhar o multiplicador de até 10x em suas apostas.

Código Promocional 1win: Review Da Odaie E Análise Para Bônus

É notable ressaltar que não é necessário produzir uma conta systems fazer login afin de jogar os slot machines demo PG Soft grátis. Você tem a possibilidade de começar a jogar imediatamente após determinar o jogo desejado. Vale destacar que a Novibet é confiável e traz as melhores opções de mercados esportivos para seus palpites, com odds bem interessantes. A bet365 é confiável electronic uma casa os quais tem foco no esporte, trazendo recursos bacanas ao apostador – que são toda diferença em experiência com some sort of plataforma. Você pode conferir os games direto pelo site desktop, site mobile ou app bet365, com uma qualidade muito boa. Isso torna ainda mais simples fazer elizabeth acompanhar seus palpites ao vivo.

  • Além disto, estabelecimentos licenciados con frequenza oferecem melhores políticas de bônus e programas de fidelidade, incrementando a experiência sobre jogo.
  • Se você quiser advertir novas emoções, tem a possibilidade de tentar trabalhar apresentando revendedores ao festón.
  • Essas plataformas utilizam criptografia SSL para proteger transações financeiras e informações pessoais dos jogadores.

Vale a pena reparar que esse position depende da quantidade de apostas o qual você está realizando. Antes de despojar seus fundos sobre recompensas, você precisa reconquistá-los. Você necessita fazer uma expresamente em um suceso de apostas esportivas com uma unusual não inferior a 3. Depois la cual sua aposta intended for bem-sucedida-você receberá 5% dos ganhos em sua conta primary. Significa que 5% do dinheiro ganho irá da sua conta de bónus para a sua conta de apostas principal. Este ganho sobre 5% retira a sua conta para bónus directamente afin de a sua conta de apostas main.

O Bundle Of Money Tiger É 1 Jogo De Média Volatilidade?

Não, você deve descender rigorosamente as condições do bônus se quiser obtê-lo.”

O Tigre de uma Fortuna é o símbolo wild, o qual pode substituir quaisquer símbolos de deposito comuns para fazer combinações vencedoras. Por exemplo, se você está começando no momento, a F12 Gamble pode ser também interessante. Porém, o maior destaque é o seu bônus de boas-vindas apresentando rollover variável. A cobertura esportiva é um dos pontos altos,” “possuindo ampla variedade de mercados e possibilities bastante competitivas (não apenas em futebol). Além disso, ela é bastante intuitiva, tem depósitos e saques acessíveis electronic não conta com muita burocracia.

Onde É Possível Usar Operating System Bônus De Boas-vindas Na Casa

Esses pontos são fundamentais em virtude de evitar ambiguidades elizabeth erros de compreensão que podem atrapalhar a experiência perform usuário. Às vezes, o site exige um depósito detrás para desbloquear a retirada das vitórias, em outras, você só poderá usar o bônus no ano de mercados específicos ou com odds elevadas. Por isso, é preciso conferir since regras para seguirse se essa delicia é, de acontecimento, vantajosa. Geralmente, operating-system bônus” “sem depósito são sobre apostas grátis systems rodadas grátis, possuindo os lucros sujeitos a requisitos de apostas. Vamos supor que você participe da oferta apresentando um depósito inicial de R$ one hundred. Nesse caso, ao colocar R$ a single. 200 em apostas esportivas, você receberá um bônus para R$ 50.

Um dos pontos fortes de jogar no ano de cassinos recomendados é a variedade de bônus. Por exemplo, o Blaze proporciona um bônus para 100% até R$1. 000 e 40 rodadas grátis, aumentando suas chances para ganhar sem fameuses investimentos iniciais. Escolher um cassino on-line confiável é essencial para garantir alguma experiência justa elizabeth segura ao jogar. Especialistas recomendam plataformas reconhecidas por sua integridade e segurança.

In Bônus Electronic Promoções Do Site

Nosso moment de especialistas elaborou um ranking possuindo as melhores casas de apostas apresentando bônus de cadastro em 2024. Agora vamos falar apresentando mais detalhes a respeito de o 1win bônus que ativa u código promocional pro primeiro depósito. Para recebê-lo, você necessita reabastecer sua conta, e o preço que você transferiu pro saldo será multiplicado por 5. Ou seja, seu bônus será de 500% do de início depósito, que é a oferta néanmoins lucrativa do setor de jogos de azar no mundo. Se jogar na cassinos online já é divertido, imagina só fazer isto com o additionally de um bônus.

  • Se for no ano de época de pré-temporada, por exemplo, você terá dificuldades para encontrar eventos afin de apostar e, apresentando, isso, perderá to prazo.
  • “Estas versões para jogar fortune tiger demo são perfeitas pra entender melhor since mecânicas e, acima de tudo, reconhecer se o good fortune tiger pg soft demo é confiável.
  • Entre as categorias, há futebol, basquete, tênis, corrida de cães e corridas para cavalos.
  • A grande parte das plataformas de apostas não atua somente no País brasileiro, mas em uma grande variedade para países.
  • Outro site impecável para apostas múltiplas é o 1win, que sempre apresenta uma área dedicada aos parlays néanmoins populares do vida.
  • Cassinos sérios e responsáveis devem aceitar e garantir segurança aos mais variados métodos de pagamento.

Estes cassinos garantem uma experiência de game justa e fornecem suporte 24 horas por dia pra resolver qualquer questão que possa sobrevenir durante o jogo. Outro cassino renomado é o 1win, que proporciona 500% de bônus até R$1. 020 elizabeth cashback de 30%, ideal para iniciantes e jogadores experientes. O Betboom sony ericsson destaca com 300% de bônus até R$5. 000 electronic 100 rodadas grátis, permitindo uma etapa prolongada e mais oportunidades de ganhos. Por sua vez, isto também faz com que as plataformas tenham jogos parecidos e, para equipararse entre si, disponibilizam bônus e outros benefícios. Claro, isso é ótimo pra o jogador, la cual pode aproveitar promoções de cadastro, procuring e outras particularidades.

GETTING STARTED IS EASY!

Simply fill out the form below and then schedule Your FREE intro session on the next page.

Shortly after we will be in touch with you to confirm your intro session. We are excited to meet you!

Coach Jess

L1 Trainer

Sent back in time to kill John Connor.

CERTIFICATIONS

CrossFit Level 1

Oakley

Goodest boy

Coming soon!

CERTIFICATIONS

CrossFit Level 1

Coach Caroline

CrossFit Level 1

I’ve had a lifelong relationship with fitness, but was always fixated on shrinking myself and taking up less space. My Pinterest boards were filled with curated “exercise challenge” infographics, and my Tumblr was clogged with “thinspirations”. After stumbling upon a CrossFit documentary in 2015, I was in awe of what the female athletes were capable of. I had finally found a culture where men and women alike were encouraged to take up space and celebrate strength. After stalking the sport for three years, I finally got the guts to try it myself. While working a desk job in administration, I would reward myself for getting through the day with a CrossFit class in the evening. That was my sign to follow my passion and pursue a career in fitness.

In 2020, I started doing cleaning, social media, and different odd jobs at CrossFit Harrisonburg, continued into management, and finally became a CF-L1 trainer. After a while I moved to Staunton, Virginia as the head coach and manager of 3xF, a former CrossFit Affiliate. Now, I’ve accumulated over 1,500 hours of group class instruction and personal training. I moved to Fredericksburg with my husband in October 2023. I dropped in to every CrossFit gym in the area, and finally found my home at 12 Gauge. I couldn’t be happier to continue working in fitness and helping people to become the better versions of themselves.

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CrossFit Level 1

Coach Lauren

CrossFit Level 1

My first introduction to CrossFit was performing a WOD with a rower, a dumbell, and a desire for change. Afterwards, I was completely spent and thoroughly surprised I was still alive. More importantly, I was hooked.

Since 2016 I have intermittently trained in CrossFit at boxes across the country. Being active duty military, it was not always feasible to maintain a membership, but my love for the sport never faded. In 2021 I obtained my Level 1 Certification before moving duty stations. After several years of having a constantly changing schedule, I was finally able to settle down and start coaching in 2024.

Eight years after discovering it, I can easily say that CrossFit is still as rewarding and beneficial as the first time I completed a WOD. The health benefits and sense of accomplishment you can achieve with this sport are amazing. But not nearly as amazing as the people you meet when you are at the box. They will cheer you on and push you every single day you show up. And so will I.

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CrossFit Level 1

Tom

CrossFit Level 1

I’m a proud father of 5 boys and former multi-sport Division I athlete, with coaching blood running through my veins. From my grandfather to my father, I share their love and ability for all things sports. Together with my wife Leila, we love being around like-minded people with a passion for fitness and competition, and we found that in the CrossFit community at large and here at home with CrossFit XII Gauge.
 
My CrossFit journey started a few years back and, as a lifelong gym rat, I can tell you there really is nothing else that delivers a better combination of fitness, competition, and camaraderie. Whether it’s the satisfaction of crushing a hero WOD (e.g., Murph, Fran, etc…), the exhilaration of conquering a new skill or hitting a PR (e.g., double-unders, muscle-ups, etc…), or just the daily pride of knowing you’re getting fitter every day you show up, it’s what I try and instill in my athletes every day.
 
We all come from different backgrounds and life circumstances, and, as a result, are at different fitness levels, but one thing is for certain, you’ve got to show up to get results. As your coach, I will show up for you, so come join me and my “extended family” at CrossFit XII Gauge for the best hour of your day. Your body will thank you and you won’t regret it.

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CrossFit Level 1

Coach Brian

L1 TRAINER

I have been at CrossFit 12 Gauge for over 5 years. I first signed my son up to get him to do some physical activity. Realizing that I was spending an hour waiting for kids’ class, might as well be doing something. My first CrossFit class was a 35 min WOD, it was brutal. I did CrossFit for six months, then I participated in a strongman practice comp. And fell in love with Strongman. I did my first comp as a last minute sign-up and took 3rd place.
 
I listened to a podcast with Ed Coan one day. He said “be a student of your sport.” I took that serious and started learning everything strongman related. I learned so much that I started helping others in the gym on cues and techniques. Shortly after that, I formed my own club within 12 Gauge. I welcome anyone who wants try strongman, whether they want to just have fun or become a serious competitor. I have met some of the most amazing people in strongman. I have competed at the Olympia and finished 10th in the Nation. I have finished 5th at USS nationals. I have won America’s Strongest Veteran 3 years in a row. And I have podiumed at numerous local competitions. And currently hold the Virginia State record for keg over bar throw.

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CERTIFIED L1 CROSSFIT TRAINER

Coach Lizzy

L1 TRAINER

Lizzy has been a lifelong athlete, calculated adrenaline junkie, and outdoor enthusiast. She grew up on Charleston beaches and spent her winters in the mountains of Idaho.
 
Important note: Lizzy will try anything at least once. In college, her beach volleyball coach and trainer suggested CrossFit was a way to increase her metabolic conditioning and strength. She tried it once, and has never looked back.
 
Over the course of her life Lizzy has experienced her fair share of adventures (from skydiving over the FL Keys, 2-day whitewater rafting trips out west, surfing in Hawaii, sport climbing in WV Gorge, to moving over 5 times across the country as a proud ARMY daughter, to owning her own 6-figure digital design & marketing agency).
 
Through all of those adventures, and more, she has been consistently supported and driven by only a few factors: family, a no-quit attitude, the philosophy to live fully, and fervor to challenge her mental and physical limits. CrossFit intersects with all of these and therefore, has become a pillar in her life.

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CERTIFIED L1 CROSSFIT TRAINER

Coach Zach

L1 TRAINER

I have been a competitive athlete since I was in elementary school in Northern Virginia, playing sports such as wrestling, lacrosse, swimming, and most of all football. I started playing football when I was 9 and continued all the way up through the end of college where I played at Randolph Macon College in Ashland Va. Fitness and working out has been a mainstay in my daily routine since I was in 8th grade. In high school during the offseason, I lived in the weight room, where I first got introduced to CrossFit and was always a fan of the way CrossFit transformed working out into a fun experience where you could work out and bond with friends/teammates.
 
While playing college football weight training was once again a staple, and I loved the atmosphere brought forward by working out with my teammates in a group setting. That was one of the holes I noticed in my fitness journey once football was over. After college I fell into the rut of going to the local gym with headphones on, getting a workout in to stay in shape, but having no competitive edge or drive to make any improvements. That is when I found my way back to CrossFit.
 
I signed up with a couple friends for a CrossFit team competition in Florida, and once the “pregame butterflies” that I used to feel before a big football game hit me while walking out for that first workout, I knew it was over. I was hooked. Since then, I have been training CrossFit daily, once again enjoying that group workout comradery and participating in more competitions. I am excited to help others find their groove, reach their fitness goals, and have a fun time doing it!

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CERTIFIED L1 CROSSFIT TRAINER

Coach Joe

L1 TRAINER

In high school I was a football and track athlete, training for improvement was all I knew. Always with a desire to be faster and stronger, I had/have the mentality that I don’t ever want to get fat and out of shape. Somewhere around 2008, I remember my buddy suggesting we start CrossFit and I was skeptical because it was still new and not widely known and accepted. The first workout I remember was Cindy and it gassed me so bad and I was young and “in shape”. That was all it took and I did CrossFit on my own until early 2017 when I joined my first box at BIO CrossFit, where I quickly became a coach and gained lots of friends and experience that made me better all around. There are many who say I won’t be able to do CrossFit forever and I work to prove them wrong every day. After 15 years I continue to improve and learn, and hope that trend continues for the rest of my life!

CERTIFICATIONS

CERTIFIED L1 CROSSFIT TRAINER

Coach John

L1 TRAINER

I have lived in Fredericksburg, VA my whole life. I have always been a very active person, participating in everything from competitive swimming to college rugby. I got especially into fitness in college and afterward struggled to find something that scratched the team fitness itch. I dropped in at a CrossFit box and have been hooked ever since.
 
I love helping athletes succeed at complex gymnastics and barbell movements. Seeing when everything comes together and clicks for the athlete is one of my favorite parts of teaching.
 
I have been involved with Crossfit since 2018. I have bounced from gym to gym, and I can confidently say that CrossFit 12 Gauge is a fantastic environment to learn and grow in your fitness journey. I believe in meeting you where you are, and can guarantee that if you show up to work you will see the fruits of your labor. I would encourage anyone who’s on the fence to drop in and give it a shot, I know that you’ll find a warm environment where you can grow and better yourself.

CERTIFICATIONS

CERTIFIED L1 CROSSFIT TRAINER

Coach Kelly

L1 TRAINER

Coach Kelly has been a part of the 12 Gauge family for the last three years and has coached the 12 Gauge Kids program since January 2021. She really enjoys instilling her love for CrossFit into kids, including her own. Her goal is for each child to walk away stronger and more prepared to deal with life’s inevitable physical, mental, and emotional challenges. The gym truly is her second home. Coach Kelly trains for endurance races including Spartan Ultra races and multi-day events like the Peak Races Death Race. Over the next several years she is focused on finishing the Death Race and GoRuck Selection. She likes that these events are multifaceted and require significant planning and that they aren’t just a test of physical strength, but are more holistic challenges. Kelly is a Certified CrossFit Kids Coach and is working on her L1 certification. She loves the challenge that CrossFit provides to athletes and loves the community.

CERTIFICATIONS

CERTIFIED CROSSFIT KIDS COACH
WORKING TOWARDS CERTIFIED L1 CROSSFIT TRAINER

Coach Danny

L2 Trainer

I’m a proud father to my three-year-old daughter and proud husband to my wife of 5 years. Without the two of them, who knows where I would be in life? Growing up, I was a very active child and played mostly baseball. After graduating high school and enlisting in the military, I began meeting more and more people who were both faster and stronger than me. Over the years, I continuously strive to be a better version of myself both in my personal and athletic endeavors. Sometimes I hit the mark, and sometimes I fall short, but that’s life, right? Regardless, my goal is always to show up and put in the work.
 
I began my CrossFit journey in 2014 and dabbled for a couple of months but never remained consistent. I had always “worked out” or done resistance training but became bored with the repetitive bro splits of chest/tris and back/bis. When I began getting into CrossFit, it served as a quantifiable metric of my capabilities. I learned through adversity and doing hard things, which I would classify CrossFit as hard, you learn a ton about how resilient you are and how you respond in life when things get hard or don’t go your way. The biggest benefit CrossFit has provided me has been between my ears. CrossFit gives me the confidence and capacity to do anything I put my mind to, no matter how difficult it may seem.
 
In 2019, I started coaching at my previous gym and fell in love with helping people achieve more than they thought they were capable of. Each day is a continuous process of refining my craft and helping athletes achieve their true potential. I truly enjoy seeing athletes put the work in day in and day out to not only meet their goals but exceed them.
 
My hope is that you find your way into our gym and allow our coaches to guide you and push you to be the best version of yourself so you may tackle whatever comes at you with confidence. You will thank yourself over and over for coming into the best community in Fredericksburg.

CERTIFICATIONS

CrossFit Level 2 Trainer (CF-L2)
 
CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1)
 
Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS)
 
Tactical Strength and Conditioning Specialist (TSAC-F)

Coach Nick

OWNER / L2 TRAINER

I have been a proud US Marine since 2003, with five years of active duty, and a reservist since 2008. I only ever did the minimum when it came to fitness in the Marines and spent FAR more time playing World of Warcraft than I did working out. It was in 2009, as a reserve Marine, I was hit with the brutal reality that I was 20 pounds over the required standard to be a Marine, one cycle of P90X later, and an addiction to fitness was born.

From 2012-2022, I coached strength and conditioning classes for free at Retro Intensity in Virginia Beach, this was all done while working as a civilian full-time for the Navy. While I dearly miss that gym environment, something about my life there wasn’t agreeing with me and definitely wasn’t setting my heart on fire every day. So, in 2022, the decision was made to hit the reset button on life. I proceeded to resign from my very secure government job of 12 years, sold my paid-off home, and moved to a city where I only knew one person. Fredericksburg, VA. To start life over and go to college for exercise science.

I love coaching and just being around people that want to make themselves better than they were yesterday. That’s my passion and what wakes me up every morning.

CERTIFICATIONS

CERTIFIED L1 CROSSFIT TRAINER
CERTIFIED L2 CROSSFIT TRAINER

HOLD POLICY

Month-to-Month Membership Agreements and Paid-In-Full Annual Membership Agreements: You may place your Membership on hold two (2) times per calendar year up to three (3) consecutive months each time. Advanced notice of at least two (2) business days is required. The hold must be 30 days in duration at a minimum and 30 days must elapse between holds. Upon expiration of the term of the hold, your account will automatically become active and payments will resume. Should you choose to return prior to the end of the hold period, the hold will be released and payments will resume.

CANCELLATION POLICY

All membership agreements require 30-days writen notice to cancel your membership. This form will serve as your 30-days written cancellation notice. Note that if you have a scheduled renewal payment within 30-days of your invoice billing date, the payment will be processed as scheduled. Your membership will be cancelled at the end of your final paid month. All payments are non-refundable. All grandfathered membership rates will also be forfeited and returning members will be subject to current rates.

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